Welkom op Therapie Haarlem
Voor individuele therapie, relatietherapie en coaching
Goedemorgen en van harte welkom op mijn site Therapie Haarlem
Ik ben Joan, therapeut, coach en relatietherapeut. Als gekwalificeert therapeut ben ik aangesloten en geregistreerd bij de NFG.
Wanneer je vastloopt, niet lekker in je vel zit of simpelweg voelt dat er méér in je zit dan er nu uitkomt, dan kun je op korte termijn bij mij terecht voor psychologische hulp, therapie en coaching.
Samen sterker
Hulp zoeken en bereid zijn om aan te geven dat je er niet alleen uitkomt, is moedig. En ook verstandig. Zelf is het immers lastig om je blinde vlekken waar te nemen in je denken, doen en laten, wanneer je jezelf steeds aanpast aan de buitenwereld of gedoe hebt in relaties. Of om bepaalde communicatiepatronen te herkennen waar je herhaaldelijk in vast loopt.
Samen met een onafhankelijke en ervaren therapeut kom je er sowieso sterker uit. Iemand die met frisse en stevige blik meedenkt en -voelt. Bij dat wat aan de oppervlakte ligt, en hetgeen waar je zelf moeilijk bij kan.
Ik kan dat voor jou zijn.
Op jezelf leren vertrouwen
Alles wat echt gezien en gehoord wordt, kan ontspannen. Wanneer je leert om bij je gevoel te komen, en te blijven, dan heeft dat een transformerende werking.
Ik breng jou tijdens de sessies daarom graag weer in contact met jouw eigen wijsheid en leer je te vertrouwen op je gevoel en intuïtie. Zodat je jezelf en je gevoel serieus gaat nemen. Dat wat jij voelt, denkt en doet is belangrijk. Jij bent belangrijk!
Als je je echt gezien, gehoord en veilig voelt om jouw diepste gevoelens, moeilijkheden en verlangens te delen, gaat er vanzelf al iets veranderen in jou.
Uit je hoofd, in je lijf
In ons huidige maatschappij is meer, sneller en rationeel denken vaak meer geliefd dan voelen, vertragen en contact maken met ons binnenste. Ons hoofd is belangrijk, maar vaak neemt het ‘denken & analyseren’ de overhand, waardoor je het contact met je hart, gevoel en je verlangens kwijtraakt, waardoor je meer in ‘moeten’ denkt dan aan ‘wat wil ik’.
In mijn sessie maak ik gebruik van haptotherapie, voice-dialogue en je lichaamsbewust om meer bij je verlangens en gevoel uit te komen. Ik zie dat als mensen echt in hun lichaam, in het moment zakken, het denken wegvalt en er ruimte komt voor eigen wijsheid.
Mijn visie
Het is belangrijke om het goede in jezelf en anderen te voelen. En dat te verankeren.
We rennen vaak maar door, op weg, naar meer ons best doen, meer resultaat, meer materiele zaken. De keerzijde daarvan is dat je weinig verbinding hebt met jezelf, met genieten, met waarderen, met zijn, met genoeg = genoeg. De prijs die we daarvoor betalen is dat we onszelf vaak niet echt, niet langdurig gelukkig voelen, maar juist gestrest, overspannen en niet-genoeg.
Als je…
• je saboterende overtuigingen opspoort, en die gaat omdraaien naar iets wat méér waar is…
• acties gaat ondernemen die horen bij: Ik ben waardevol, ik ben genoeg, ik hoor erbij…
• gaat zien hoe we vaak onze eigen overtuigingen bijdragen…
… dan is zoveel meer ruimte, vrijheid, autonomie en echtheid mogelijk!
Ik help je graag bij het veranderproces dat jij voor ogen hebt. Gaan we samen op zoek naar wie jij bent onder de ruis, aannames – terug naar je oorspronkelijk, pure zelf? Dan hoor ik graag van je.
Hulpvragen
Je kunt bij mij terecht voor begeleiding bij uiteenlopende hulpvragen. Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je vastloopt in je relatie (s), je overspannen bent en stress voelt. Of als je een harde werker bent en moeilijk balans in je leven kan aanbrengen. Ook werk ik vaak met verlies en rouw en met het vinden van werk wat echt bij jou past.
Voorbeelden van thema’s waarbij ik je kan helpen zijn: co-dependentie, hooggevoeligheid, eetproblemen en stoornissen, emoties en gevoelens, midlife crisis en overgang, moedeloosheid, negatieve gevoelens en gedachten, onzekerheid, passie en motivatie, perfectionisme, privé-werk balans, scheiding, slaapproblemen, relatieproblemen, rouwverwerking, vermoeidheid, verslaving en traumatische ervaringen.
Therapievormen
Mijn therapie vormen zijn gericht om uit je hoofd in je hart/gevoel te komen. Daarom werk ik zowel met haptonomie, lichaamswerk, voice-dialogue en cognitieve therapie. Ons lichaamsbewustzijn heeft veel opgeslagen wat ons pijn of boos of verdrietig heeft gemaakt. Wanneer je daar bij komt en er ontspanning in weet te brengen, maakt dat je leven veel meer gaat stromen.
• Cognitieve therapie
• Haptonomie
• Voice-dialogue
• Lichaamswerk
Cognitieve therapie
Cognitieve therapie helpt je om je bewust te worden van je denken, voelen en gedrag. We dragen allemaal onbewuste overtuigingen met ons mee, die zorgen dat we niet het leven leiden wat we graag willen. Als je bijvoorbeeld de overtuiging hebt: ik ben waardeloos, of ik ben mensen tot last, dan kan cognitieve therapie je helpen om deze op een diepgaande manier te veranderen, en daarmee ook je gevoel en je gedrag. Ik combineer cognitieve therapie altijd met haptonomie of lichaamswerk, zodat het ook echt in je gevoel verandert.
Haptonomie
Haptonomie helpt je om naar je gevoel en je lichaam te gaan. Gevoelens te laten ervaren in je lichaam. Maar ook als je bijvoorbeeld moeite hebt om grenzen aan te geven, kan haptonomie je goed helpen om je bewust te laten worden wat er in je lijf gebeurt als er iemand over je grenzen gaat. Als je iemand bent die makkelijk in zijn/haar hoofd zit, en zegt: ‘ik weet het wel, maar ik voel het niet’, dan is haptonomie een mooie aanvulling voor je.
Voice Dialogue
We hebben allemaal verschillende delen in ons, die zich vaak als ‘stemmetjes’ in ons hoofd laten horen. Ga maar eens naar de uitverkoop en je weet onmiddellijk wat ik bedoel: ‘leuk dat truitje, die wil ik hebben’- ‘zou je dat wel doen, je hebt er al 10 in je kast hangen’. Zo hebben we ook de perfectionist, pusher, harde werker, pleaser’ in ons. Maar ook de ‘volwassen man, vrouw’ enzovoort. Met Voice Dialogue leer je onderscheid te maken tussen deze verschillende delen in jou, en vervolgens een gezonde, krachtige keuze maken voor wie je wilt inzetten in een bepaalde situatie.
Lichaamswerk
dit zijn allerlei verschillende oefeningen: van een hand op je hart en buik leggen tot door de ruimte lopen terwijl je de perfectionist ‘bent’. Maar ook oefeningen doen met mij als therapeut, waardoor je dingen kan ervaren die je in het leven tegenkomt. Lichaamswerk helpt je om meer te leren voelen, beter jezelf te leren voelen, en jezelf ook te belichamen. Dit voelt krachtig en bevrijdend.
Hulp bij uiteenlopende klachten
Door mijn opleidingen en mijn jarenlange ervaring als therapeut, en werk in de communicatie, hospice kun je bij mij terecht met een groot aantal hulpvragen, zoals verlies, rouw, hsp, emotie eten, relatie- en communicatieproblemen, stress, en burn-out. Een beknopt overzicht van thema’s waarmee ik je kan helpen, vind je hieronder
Gemiddeld bestaat een traject uit 8 afspraken. Afhankelijk van iemands behoefte en probleem maken we om de week een afspraak. En als het nodig is in het begin elke week.
Ik hoor graag van je.
Heb je nog vragen of zou je graag een afspraak willen maken met een therapeut, die zowel compassievol als direct is, met een concrete visie en methode? Neem dan contact met mij op.
Ik kijk er naar uit om samen meer helderheid, lichtheid en liefde in je leven te brengen.
Joan
Geregistreerd bij NFG en RBCZ